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뒤척이지 말아요

0 383 viewed 2018-08-02

뒤척이지 말아요 

 

무더위에 지쳤나요? 자꾸만 뒤척이는 밤입니다. 이렇게 잠들기 힘든 밤이 하루, 이틀 이어지니 기운이 쭉 빠지는 것 같네요. 잠들기 전 챙기면 좋은 것들을 골라봤습니다. '꿀나잇'이 힘든 요즘 밤이지만 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요.

editor이미지 

덥다고 차가운 물을 연신 뿌려대며 샤워하는 것은 오히려 체온을 올릴 수 있으니 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋습니다. 머리부터 발끝까지 한 번에 세정이 가능한 올인원 보디워시는 샤워 시간을 단축시켜 주죠. 기분전환, 피로 회복에 좋은 허브 성분의 비누를 사용해보는 것도 좋겠네요. 조금 여유가 있다면 아로마 오일로 마사지를 해주는 것도 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 샤워하고 나와 적정한 온도로 맞춘 방 안에 향이 좋은 캔들을 켜보세요. 하루의 피로는 물론 기분까지 좋게 해 줍니다. 자신과 맞지 않은 베개 때문에 뒤척이는 경우도 있죠. 어떤 베개를 베고 자느냐도 중요합니다. 

 

 

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